现在越来越多的妈妈会选择火龙果成为宝宝的的饭后水果，火龙果的营养价值高、获得了专家们的一致肯定，这是火龙果受到追捧的最重要原因

①清除重金属，保护胃壁

火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，而且这些重金属造成的后果是不可逆的，因此宝宝可以适当吃些火龙果帮助清除体内的重金属。而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用，婴幼儿的肠胃发育还不是很完善，此时可适当吃一些火龙果。

②缓解便秘

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。

③防治贫血

火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用。

④增强宝宝免疫力

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。

花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;稳定血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性;可以促进视网膜细胞再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。

所以，在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。

因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。这对于快速成长的宝宝来说，这是不可多得的天然食品。

1、很多人都说火龙果可以治疗便秘，其实火龙果确实对治疗便秘有一定的效果，火龙果中的籽可以促进肠道蠕动，使肠胃里的东西快速排出体外，所以便秘的时候可以适当吃一点火龙果。

2、是的，火龙果确实能促进通便。因为火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会*肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

3、吃火龙果会改善排便空难。作为一名亲身经历人，红色火龙果更加有效促进排便。便秘是因为身体肠道内缺少膳食纤维，或者是上火会出现便秘情况。而火龙果里面含有植物中少有植物性蛋白以及花青素，丰富的维*素可以畅通排便。

走在水果市场里面

满目琳琅

空气中充斥中各种果香

在老板杀人的眼神中

小编又尝了尝一个桔子

拍拍屁股

割肉似的买了两个芒果

（喂喂喂！你们想啥呢

以为小编拍拍屁股走了吗）

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　　为了感谢这些给我带来美味的水果，小编今天就给他们做一份简历！让大家更加了解他们！

　　草莓

　　Strawberry

　　—“水果皇后”—

　　性别：性凉

　　生日：3-5月

　　功效：保护视力、助消化、防便秘

　　推荐用量：每次10个

　　贮存方法：0℃~10℃，冰箱冷藏

　　食用方法：冲洗草莓的时候不要把蒂拔除，以免农药和沙土中的细菌跑进去，尽量用流动的水冲，可以避免农药渗入草莓的果实中。

　　过敏指数：★★

　　升糖指数：29

　　食用禁忌：草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜多吃。

　　菠萝

　　Pineapple

　　—“凤梨”—

　　性别：性平

　　生日：5-7月

　　功效：美容减肥、清肠胃、消除感冒

　　推荐用量：每次100克（约1/6个）

　　贮存方法：8℃~9℃，冰箱冷藏

　　食用方法：吃菠萝时先去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。

　　过敏指数：★★★★

　　升糖指数：66

　　食用禁忌：发烧及患有湿疹、疥疮的人不宜多吃菠萝。

　　圣女果

　　Cherry tomatoes

　　—“樱桃小番茄”—

　　性别：性平

　　生日：2-4月

　　功效：美容防晒、防癌抗癌（前列腺癌）

　　推荐用量：每天15-20颗

　　贮存方法：常温保存

　　食用方法：生吃或做菜

　　过敏指数：★

　　升糖指数：30

　　食用禁忌：不宜空腹食用。忌与螃蟹、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

　　芒果

　　Mango

　　—“热带水果之王”—

　　性别：性微寒

　　生日：6-9月

　　功效：对晕车晕船有一定的止吐作用

　　推荐用量：每天1个

　　贮存方法：保鲜袋密封冷藏

　　食用方法：去皮、去核食用

　　过敏指数：★★★★

　　升糖指数：55

　　食用禁忌：有皮肤疾病及过敏体质者慎吃。

　　樱桃

　　Cherry

　　—“车厘子”—

　　性别：性微温

　　生日：5-6月

　　功效：美白、淡斑

　　推荐用量：每次5个（约30g）

　　贮存方法：零下1℃冷藏

　　食用方法：生食，浸酒或蜜渍服

　　过敏指数：★

　　升糖指数：22

　　食用禁忌：富含铁和氰甙，食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

　　荔枝

　　Litchi

　　—“妃子笑”—

　　性别：性温热

　　生日：5-6月

　　功效：改善失眠、健忘、多梦等症

　　推荐用量：每天5颗

　　贮存方法：冰箱冷藏。

　　食用方法：把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里，冰后食用。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：68

　　食用禁忌：上火者、糖尿病人忌多食。

　　火龙果

　　Pitaya fruit

　　—“吉祥果”—

　　性别：性平

　　生日：5-11月

　　功效：美白，通便

　　推荐用量：每次半个（约60g）

　　贮存方法：阴凉通风处保存，放入冰箱易冻伤变质。

　　食用方法：做成火龙果酸奶沙拉食用味道更佳。适合运动后食用。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：25

　　食用禁忌：女性在月经期间不宜食用火龙果。

　　猕猴桃

　　Kiwi fruit

　　—“奇异果”—

　　性别：性寒凉

　　生日：10月

　　功效：美白、防便秘、抗癌

　　推荐用量：每天1个

　　贮存方法：保鲜袋密封常温或冷藏。

　　食用方法：去皮食用

　　过敏指数：★

　　升糖指数：52

　　食用禁忌：猕猴桃不宜与黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜、胡萝卜同时食用。

　　苹果

　　Apple

　　—“大夫第一药”—

　　性别：性凉

　　生日：9-10月

　　功效：稳定血糖，降低胆固醇。经常感到忧郁和压抑的人，可以经常闻一闻苹果，这样可以使情绪得以舒缓。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

　　推荐用量：每天1-2个

　　贮存方法：阴凉处保存7-10天

　　食用方法：外皮含有石蜡，建议去皮食用或者微波炉加热5分钟（生成果胶，增强饱腹感）食用。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：36

　　食用禁忌：痛经者应该忌食苹果。

　　梨子

　　Pear

　　—“天然矿泉水”—

　　性别：性温热

　　生日：6-10月

　　功效：润肺清热，止咳化痰，通便

　　推荐用量：每天1个

　　贮存方法：0°C冷藏

　　食用方法：生食或做成冰糖雪梨羹

　　过敏指数：★★★★

　　升糖指数：36

　　食用禁忌：脾虚泄泻、产后妇女忌多食。

　　桃子

　　Peach

　　—“仙桃”—

　　性别：性温热

　　生日：6-10月

　　功效：适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

　　推荐用量：每天1个

　　贮存方法：0℃冷藏

　　食用方法：食用前要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。

　　过敏指数：★★★★

　　升糖指数：28

　　食用禁忌：有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食。

　　西瓜

　　Watermelon

　　—“盛夏之王”—

　　性别：性凉

　　生日：6-9月

　　功效：清热解暑，解酒利尿

　　推荐用量：每天200g

　　贮存方法：阴凉通风处保存，放入冰箱易冻伤变质。

　　食用方法：常温食用或冷藏后放置10分钟再食用。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：72

　　食用禁忌：夏至之前，立秋之后体弱者不宜食用。

　　葡萄

　　Grape

　　—“水果之神”—

　　性别：性平

　　生日：8-9月

　　功效：补血、抗癌；缓解过度疲劳及神经衰弱。

　　推荐用量：每天100g

　　贮存方法：保鲜袋密封冷藏（冷藏前不要清洗）

　　食用方法：带皮食用，酿酒饮用。洗葡萄时在水中加入淀粉浸泡5分钟，再清水冲洗干净即可。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：43

　　食用禁忌：吃完葡萄不宜立即喝水，否则容易发生腹泻。糖尿病人忌食。

　　石榴

　　Pomegranate

　　—“多子多福的象征”—

　　性别：性平

　　生日：7-9月

　　功效：补水抗氧化、护眼、止泻。

　　推荐用量：每次1个

　　贮存方法：纸包常温储藏

　　食用方法：生食或榨汁

　　过敏指数：★

　　升糖指数：52

　　食用禁忌：石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。感冒、便秘者慎食。

　　橙子

　　Orange

　　—“阳光水果”—

　　性别：性微凉

　　生日：10月

　　功效：美白、盐蒸橙子治感冒咳嗽。

　　推荐用量：每天1-3个

　　贮存方法：保鲜袋密封，常温或冷藏

　　食用方法：用刀从中间切开，大的切6瓣，小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：43

　　食用禁忌：过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，即“橘黄症”。橙子忌与槟榔同食。

　　木瓜

　　Pawpaw

　　—“万寿瓜”—

　　性别：性平

　　生日：全年

　　功效：催乳，美容，促消化。

　　推荐用量：每次半个（约120g）

　　贮存方法：尽快食用，不要在冰箱存放太久，要不会长斑或者变黑。

　　食用方法：木瓜牛奶羹

　　过敏指数：★★★★

　　升糖指数：25

　　食用禁忌：孕妇食用容易引起子宫收缩，引发女性流产。过敏体质者慎食。

　　香蕉

　　Banana

　　—“快乐水果”—

　　性别：性寒

　　生日：9-11月

　　功效：缓解心理压力，解除抑郁，镇静促睡眠。

　　推荐用量：每天1-2根

　　贮存方法：12℃~13℃储藏，不宜在冰箱内存放。

　　食用方法：适合运动前一小时和运动后食用。

　　过敏指数：★

　　升糖指数：52

　　食用禁忌：不宜空腹食用。

　　此次的简历整理，堪比史上最全。喜欢吃水果的人赶紧收藏吧！也要随手转发给身边的朋友哦，好东西怎么能独享！

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